本日はAll Aboutの中から、ダイエットのエキスパート和田 清香さんのダイエット
方法を学ぶことにしました。
和田 清香さんの【略歴】
Total Beauty Expressを設立し、個人・企業に対してダイエットアドバイス等を行い
ながら、美容業界で幅広く活躍中。
200種類ものダイエット法を体験し、自らも10kgのダイエットに成功。
【ゴーヤドリンクダイエット】
ゴーヤを丸ごとに水とレモン汁を混ぜ、ミキサーにかける。１日コップ1杯、食事と
一緒に
＊ 飲みにくい場合は、りんごやトマトと混ぜてもOK
[長所]
ビタミンC、カロテン類といった高い抗酸化作用がある→美肌
種にはポリペプタイドーpという物質があり、血糖値の安定に効果的
わたには食物繊維が豊富で便秘解消に効果的
[短所]
作り置きできないので、都度作るのが面倒
苦味が慣れない
夏以外、地域によっては手に入りにくい
[向いている人]
苦味が得意な人。ゴーヤが手に入りやすい季節（夏）に実践するとよい。
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【サラシアシェイプダイエット】
http://dietsalacia.com/C/C0E735.html
